人到中老年，身體各個器官、系統功能都在衰退，若此時不注意加強鍛煉、細心調養，免不了滋生“內火”。　　一說有火，多數人就會想起用些寒涼的薌或飲食去抵擋，其實不一定妥當。因為內火常常是某些疾病的癥兆，和疾病本身一樣也分類型，不同類型的內火要用不同的藥物、食物來“滅”。下面簡單介紹針對不同內火的“滅”火方法。　　心火虛火：主要表現為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口干、舌尖紅等。用蓮子、大米適量共煮常服，或平時將黃連片含在口中并慢嚼，將藥液咽下，均有清心火之功效。生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服也不妨一試。實火：表現為反復性口腔潰瘍、心煩易怒、口干、小便短黃伴有淋刺痛甚至尿血、舌尖紅等。治療常用“導赤散”、“牛黃清心丸”。　　肺火咳嗽無痰或痰少而粘，干咳時間較長，有時談中帶血；潮熱盜汗、手足心熱；午后兩顴發紅并有失眠、口干、咽喉發燥、聲音嘶啞、舌紅嫩等下狀。可用百合30克、紅棗10枚、大米適量共煮粥服，或用沙參10克、麥冬10克、胖大海一枚泡茶飲服。　　胃火實火：上腹部不適，伴有多食善饑、口干、口苦、煩躁不安、大便干結、牙痛、牙齦出血、鼻子出血、舌紅苔黃等。宜以知母、黃芩、淡竹葉、石斛、天花粉等適量泡茶飲服，或者水煎服。虛火：表現為口渴、飲食減少、有時有輕度腹脹、低熱或潮熱，大便干燥、舌紅少苔或無苔等。除了適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等滋養胃陰儀器外，還可用中藥養陰益胃藥方：太子參、淮山藥、雞內金、石斛、麥冬、沙參、藕節、甘草等水煎服。　　肝火其癥狀類似高血壓、腦中風等，表現為頭痛劇烈、口苦有臭味、容易爭怒、兩肋脹痛、肢體麻木、煩躁難眠、吐血、舌邊紅等。可用清肝泄火的龍膽瀉肝湯等方。　　腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛，傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。平時可以用枸杞子、地骨皮泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸、知柏地黃丸等。

應注意飲食調養和服用清熱解毒藥物如上清丸等

吃的過咸和喜歡吃油炸食品都容易上火，但是你上火的癥狀卻沒有詳細的描述所以不好說到底是哪一經出了問題。你的大小便怎么樣，喜歡喝水嗎，有口氣嗎。

我個人認為多吃點苦瓜,或者可以弄新鮮番茄取番茄汁加些白糖沖入溫水喝,可能能緩解內熱

可以口服下火藥,如清火片,牛黃解毒片等等,要少吃辛辣刺激性食物,多喝水.