你好，骨折后食物多吃些高鈣、高蛋白質的。最好的莫過于（如果消化沒什么問題，食物比藥物補充鈣質要好）奶制品（如果對牛奶不過敏）和豆類、牛羊肉、排骨湯，不要吃魚蝦等易過敏的食物。

骨折，至少臥床休息二個月左右的，不要急，可以在床上適當的活動肢體。補充鈣和維生素D，注意復查。

首先一定要保持傷口制動，不要活動，臥床休息；其次注意傷口定期換藥，口服一些抗生素，避免傷口感染導致傷口愈合不良；第三，加強營養支持，多進食一些有營養的食物，也可以服用一些增長骨頭的藥物，如骨肽片等。

上肢石膏固定后，第一：由于肢體受傷軟組織恢復要有一個過程；第二：由于肢體制動后血液回流減慢，所以會出現腫脹。這個脹腫會有一個很長的過程，直到你的手部完全恢復正?；顒訛橹?。你不用耽心，幾乎每個骨折的病人都會你這種情況，以后會好的。