你好，斑禿患者應多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發、固發、養發的效果，可使頭發柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。

保護好頭發，不要經常性的燙發染發，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

斑禿（圓形脫發,俗稱“鬼剃頭”）與精神因素（平時易激動）及內分泌紊亂因素（失眠,女性月經不調等）有關,西醫方面治療對病變毛囊破壞不多者用局部刺激（改善血液循環為主）；根據你上述情況分析在中醫方面屬：肝腎不足（腎臟開竅于耳其華在發）。1）鮮生姜涂擦患處；或用：補骨脂30克泡酒涂擦患處；2）滋補肝腎方,可參考（克為單位）：枸杞15,菊花15,山藥30,熟地30,丹皮10,澤瀉10,茯苓15,制首烏30,補骨脂12）或是中成藥類

解除心里顧慮，增強信心，保持愉快的心情，適當的排解壓力。斑禿脫發嚴重，病程發展的速度很快，但大部分還是是可以治好的，只不過是治療的時間相對而言比較長，至少4-6個月。所以患者必須要有耐心，不能中途放棄，就會有康復的一天。所以就沒有必要整天處于緊迫、憂慮不安的狀態。要知道，緊迫憂慮的情緒只會激化血管舒縮功能，使毛囊供血不足受到障礙，不會促進頭發的生長，只會加重病情。

1、保持樂觀心態：心情對患者的病情有很大的影響，如果患者長期處于低迷、緊張、壓抑的狀態，那么不利于病情的好轉，會導致患者脫發嚴重，病情惡化。2、保持頭部清潔：對于斑禿患者來說，要做好頭發的清潔工作，但是不可過度的清洗。在清洗的過程中，患者可以做一些按摩，促進頭部的血液循環，刺激新發的生長。3、保持健康飲食：對于斑禿脫發的患者來說，應該盡量避免進食刺激性以及辛辣的食物。