健康指導(dǎo)：可適當(dāng)使用減肥果，但還得做到:1、每天新鮮菜為主，瘦肉或豆類適量，少量植物油，主食不變。不食用動(dòng)物油，油炸食品及快餐和糖類及其他能量高的食物。2、每餐堅(jiān)持只吃8分飽，不可暴飲暴食。3、餐后避免坐著或躺著，餐后散散步，適當(dāng)跑跑步或多勞動(dòng)。4、避免餓一餐吃一餐，均衡分配三餐。5、平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，不需要大汗淋漓。

不建議吃減肥藥容易反彈和引起內(nèi)分泌失調(diào)控制飲食，多喝水，保持每日三餐，其它時(shí)間不要吃零食，沒事了，散散步，多做運(yùn)動(dòng)，慢慢就可以減下來了

您好，目前還沒有一種完全安全有效的減肥藥物，都存在副作用。如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)前服用左旋肉堿，主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉組織。左旋肉堿必須配合較大量的運(yùn)動(dòng)才有效果。