你好，糖尿病是多種病因引起的胰島功能減退、胰島素抵抗等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型的癥狀是三多一少即多尿多飲多食及消瘦。這種數(shù)值還不算很高，可以試試先不用服降糖藥來治療，主要是要注意控制飲食，平時(shí)少吃含糖類和膽固醇含量高的食物，并要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉如步行、慢跑、騎自行車等都是可以的。祝早日康復(fù)！

糖尿病適合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走，散步類，一些激烈的運(yùn)動(dòng)是不適合的，比如跑步或者打球。因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。平時(shí)多注意鍛煉。飲食方面多吃大葉的綠色蔬菜，肉類食用一些白肉，比如雞肉和魚肉，水果可以吃一些含果膠多的，比如蘋果、桃子、橙子等。

適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有：　　一、步行：先快走5分鐘，然后慢走5分鐘，然后再快走，這樣輪換進(jìn)行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行?！　《⑻K：飯后1小時(shí)跳繩，開始跳5分鐘，根據(jù)個(gè)人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。三、蹲下起立：開始每次做15～20次，以后可逐漸增加至100次?！　∷?、仰臥起坐：開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。

　　適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有：　　一、步行：先快走5分鐘，然后慢走5分鐘，然后再快走，這樣輪換進(jìn)行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。　　二、跳繩：飯后1小時(shí)跳繩，開始跳5分鐘，根據(jù)個(gè)人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。　　三、蹲下起立：開始每次做15～20次，以后可逐漸增加至100次?！　∷?、仰臥起坐：開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。