酸奶和普通牛奶營養價值有相似也有不同，體現在成分、消化、乳糖、營養保留、適用人群等方面。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.成分：都富含優質蛋白、礦物質和維生素，是鈣的主要來源。
2.消化：酸奶含乳酸菌，更易被消化吸收。
3.乳糖：酸奶不含乳糖，適合乳糖不耐受人群。
4.營養保留：二者營養保留程度相似。
5.適用人群：牛奶適合多數人，酸奶為乳糖不耐受者提供選擇。
總之，酸奶和普通牛奶各有特點，可根據自身需求選擇。

酸奶和牛奶各有特點。有不同的營養價值。酸奶一般含有乳酸桿菌等有益于腸道的物質，對改善腸道效果不錯。牛奶含有蛋白質等。

酸奶的營養價值很高。酸奶中可消化蛋白和脂肪提高。酸奶提高了鈣和磷的利用率，促進了鐵和維生素D的吸收。酸奶含有維生素C、B等營養要素。某些乳酸菌能合成維生素C，所以酸奶里的維生素C含量較高。同時，酸奶在發酵過程中維生素B1和維生素B2的含量得到提高。酸奶中乳酸含量高：乳糖在發酵過程中大部分被分解為乳酸，可適合更多的消費人群。乳酸能提高食欲，增進消化。酸奶有一定的保健作用：乳酸菌在酸奶中除產生有機酸外，還能產生抗菌物質，在腸道中能抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸中產生毒素，起到較好的保健作用。酸奶中的膽堿含量高，經常食用酸奶可降低血清的膽固醇含量，增強機體的免疫力，減少老年人心血管病的發病率。

健康指導：根據您的描述，實際上是差不多的，只是亞洲人對牛奶的吸收較弱，而經過乳酸菌發酵后的牛奶亞洲人吸收較好，但是兩者的營養物質相差不大，因此不能說酸奶的營養價值比其他牛奶高，在平時飲用時，看個人的吸收能力，吸收能力強，建議可以飲用純牛奶，吸收能力弱，可以多飲用酸奶。

酸奶的營養價值與普通牛奶的營養價值是一樣的，但酸奶增加了益生菌，有益于養分的吸收。注意休息，保證睡眠，加強鍛煉以增強體質，多喝溫水。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和酒精制品，戒煙。酸奶的營養價值與普通牛奶的營養價值是一樣的，就是酸奶的營養更容易吸收。

你好：酸奶的營養價值確實比普通牛奶的營養價值高。酸奶和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。不過酸奶不要在空腹喝，也不易加熱喝。