你好，根據你所說的，很懷疑你是得了抑郁癥了。你要學會自我開解，人一旦退休，無所事事的話，就容易胡思亂想，所以，你要學會擴充自己新的社交圈子，也可以上上老年人大學啊，學學書法，打打太極，慢慢的適應新的生活。當然，如果你覺得情況已經比較嚴重了，你可以去咨詢相關的心理醫生。

你好，根據你的描述，你的情況應該是抑郁癥導致的，建議你及時的去醫院看下心理醫生，在日常的生活中也要注意，保持良好的心態，凡事都不要轉牛角尖，在睡覺之前喝一杯熱牛奶也可以有效的緩解失眠的癥狀，白天的時候也可以稍微的運動運動

近半年來很容易煩躁，一點點小事就會發火，夜里也常常失眠，分析是心理的問題。你好，建議你多出去走走，平時多多鍛煉。可以參加一些有意義的活動，不要總是去想些有的沒的，給自己找些事做，讓自己的心情得到釋放，或者去看看心理醫生也可以。

人體內有各種生物鐘，并有各自的循環周期。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現象。找朋友聊聊天吧，也許是孤獨感導致的。注意休息，想想曾經共同度過的快樂時光，放松心情，有時間的話可以考慮出門走走，旅旅游。

你是因為退休之后沒有什么事情做，所以才感覺很煩躁的，這個家里人可能現在不能夠理解你的心情，要自己調整一下，多看看書聽聽音樂會緩解一些，你好，如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。以上是對“近期人很容易煩躁,而且總感到很委屈,夜里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！