你好，強迫癥是一種非常常見的心理問題。如果您持續的時間比較長了，建議去專業的心理咨詢中心。建議您可以對自己做比較簡單的心理暗示，告訴自己不要強迫自己做一些事情，您也可以用轉移注意的的方法，避免自己太過計較一件事情。不要增加自己的心理壓力，放松心情。

您好,強迫癥即強迫性神經癥,亦有譯作沉溺,是一種神經官能癥,更具體地說,是焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N入侵式的思維所困擾,在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為,使患者感到不安、恐慌或擔心。注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。建議去正規醫院檢查確定病情及時治療祝早日康復

你好，這個強迫癥要想完全治愈的話，是需要改善強迫性人格的，你這個是追求完美導致的，生活中不確定因素一直都在，要學會接受的。首先，建議你先要接受害怕臟的東西的感覺，同時要為所當為，忍受住焦慮做現在需要做的事情，長時間這么做的話，你就可以走出來的。

22歲女士，這些強迫癥問題。您好！感謝您的信任！從您的描述來看，您的心理問題確實比較嚴重。僅僅依靠自己的看書調節，很難有一個比較好的效果，您自己也證實了，是吧？心理問題的解決，不可能三言兩語有什么效果的，需要通過正式的、系統的輔導來幫助您的。

朋友你好！強迫癥的復發的確與精神壓力有關，特別是你遇上了板藍根被老鼠啃的事情，重新出現潔癖是很自然的。你說自己一直看書治療，治療強迫癥的方法很多，但適合的才是最好的。所以，你的首要任務是總結之前的自助經驗，看看哪些方法和理念對你有幫助，再拿出來用。其次，如果你遇到壓力事件就復發的話，說明以前學到的方法可能不夠系統，心理方面的自助，推薦你學習一些正念行為療法的理念和方法。1.延遲清潔行為實施時間。每當你想做出強迫行為時，停一停、跟自己說，試試看等會兒再做如何？時間可以從15分鐘逐漸延長。2.重新審視想法。強迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈，必須要試著重新審視這個想法，停一停，跟這個想法拉開一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實強迫癥讓我們想的往往都是過度的，是沒有現實意義的，對我們影響極小的問題，因此當腦中再次出現這個想法時，我們應該學會說“no”!只要突破這一關，那我們就啟動了回歸正常生活的開關。3.經歷焦慮情緒。盡管我們已經看清了強迫癥的陰謀，我們不再繼續跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強迫癥已經困擾我們一段時間，被某個想法激起某種情緒，已經形成了一種習慣。所以我們需要給自己留出一段時間，允許自己想到這個問題還是會焦慮，接納情緒的出現上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習的幫助來完成。4.尋找守護天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。推薦你看《走出強迫癥-找回美麗的日子》一書，里面有案例詳解和系統方法，希望可以幫到你！