吃保健品不分年齡的，保健品是屬于保健養生，只要經濟條件好的話，可以長期食用您好！根據您說的情況，吃維生素C可以預防感冒，口干舌燥，貧血，衰老，肌肉缺乏彈性，易生皺紋，皮膚無光澤等；維生素E可以預防易長老人斑，血管彈性不好，易衰老，易早產流產、生殖器官能力下降、內分泌失調、經期不順、心臟病、白內障等，另外建議您可以補充蛋白質，蛋白質可以提高人體免疫力，祝健康快樂！

你好，其實一般不需要服用，平常的飲食VC和VE的攝入量就已經足夠了。飲食要多樣化，不偏食，注意營養的攝入，多食富含蛋白質及維生素的食物，如動物肝臟、蛋類、豆制品、牛奶、瘦肉、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、香蕉等。因為只有保持充足的營養，維持足夠的水分，皮膚才能光澤有彈性。

你好，補充維生素需要根據自身對營養素的需求量來補充，如果沒有缺乏維生素的癥狀是不需要補充的，維生素E是脂溶性的，超過人體的需求量會在體內積聚，不宜服用過量。30歲以后經常會出現腰酸腿痛、疲乏，需要補充營養元素鈣，為防止骨質疏松打好基礎。牛奶是所有食物中含鈣量最豐富的，可以每天早晨喝牛奶，晚上喝酸奶。多喝大骨頭湯，也可以補鈣。維生素C在水果中含量豐富，可多吃水果。