您好，看您的描述，個人認為您的癥狀是腎陰虛導致的。這樣的情況，推薦您服用3個月的六味地黃丸，這是中成藥，見效慢點，但沒什么副作用，治療期間記得不要吃：生蘿卜、西瓜、甜瓜、洋蔥，可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。

你這樣的情況是典型的陰陽雙虛，以陰虛為主的情況。建議你可以服用一些六味地黃丸+五子衍宗丸，嚴格控制自己房事的頻率

根據你的描述，主要問題是下焦濕熱證。下焦濕熱則尿黃尿頻，舌根部苔厚。濕熱之邪上蒸，濕邪膠著，不容易化氣，加熱邪熏蒸，導致多夢，口干舌燥，容易上火。怕冷是你的長期體質問題，需要先清下焦濕熱之邪，然后再調養怕冷問題。你的情況，目前既不是腎陰虛也不是腎陽虛為主，主要問題是下焦濕熱證導致的，建議車前子泡茶喝，同時服用八正膠囊以清下焦濕熱。待濕熱之邪祛除后，再進一步調補治療。

1年輕男性目前存在口干舌燥　怕冷腳涼尿黃，尿頻夫妻性愛生活時間較短等明顯不適癥狀這種情況主要考慮腎臟陽虛表現2注意：腎臟陰虛是怕熱，手心、腳心及內心燥熱；腎臟陰虛易瘦：腎臟陽虛容易出現精神疲憊這些是區別兩者的重要表現要抓住重要的具體表現，區分腎臟陽虛和陰虛情況因為不同情況用藥不同這位朋友你好！你目前的情況，任醫生建議：可以服用金匱腎氣丸藥物調理效果較好2同時要避免手淫習慣存在避免夫妻生活過于頻繁可以多吃魚類牛肉香菇黑木耳韭菜核桃對你的情況很有幫助希望任醫生的認真解答，對于你能有所幫助，有所收獲！.

你的這種情況不是單純的腎陰虛還是腎陽虛或者是陰陽兩虛而是腎陽虛而虛火上犯這種情況治療上關鍵還是引火歸源的治療效果才好，單純的補陰補陽效果都不好，我建議你可以吃右歸丸來治療會比較好以上是對“不知是腎陰虛還是腎陽虛或者是陰陽兩虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！