病情分析：您好：我先給您介紹下原因，后面給您一些建議.希望能對您有幫助.打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現.它不僅可導致打鼾者白天嗜睡，疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓，冠心病，腦血管意外等心血管疾病的發生有關.專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾，張口呼吸，頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒，睡眠不寧，誘發癲癇；睡不解乏，白天困倦，嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺，睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛，心律紊亂；夜間睡眠遺尿，夜尿增多；記憶力減退，反應遲鈍，工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作，開會，吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿，性欲減退；老年癡呆.睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶，咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精，鎮靜劑，安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能.打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.生活護理：打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥，側臥睡等都對打鼾都有一定的好處.基本上95%的打鼾病人都可以通過不同的治療方式達到滿意的效果.