健康指導：如果在骨骺沒有閉合前是可以增高的，飲食上要多吃含蛋白質，維生素和鈣，鐵，鋅，硒等豐富的食物，多吃蔬菜水果和五谷雜糧，不偏食不挑食，養成喝牛奶的習慣，多運動多曬太陽，保證充足睡眠，穿高跟鞋影響身高鈣會影響腿部肌肉的發育，打生長激素要咨詢醫生。

一般女孩的青春期是從十二三歲到十七八歲，過了青春期骨骺線基本就已經閉合了。一旦閉合就不能再長高了，你可以就診檢查看看，如果沒有閉合可以多運動，如摸高，跳高跳遠等，可以促進長高

健康指導：19歲基本上身高不會再有很大的變化，但是如果營養物質和生活習慣好的話，還有可能增高一些。天天穿高跟鞋對身高會有一些影響，不會對增高有幫助，反而會對關節、足部都有危害，不宜經常穿，尤其是跟高的。至于生長激素，這個是我們自身能產生的一種激素，只是隨著年齡的增長，分泌量會越來越少，那是因為機體逐步需要的少了。不建議在25歲以前去注射這些。

健康指導：你好，最好不要天天穿高跟鞋，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

你好，女性十九歲的話，骨骼已經完全的愈合了的，你這種情況建議可以做個骨齡檢查的。一般建議做個骨齡檢查，如果骨骼沒有愈合的話，可以通過打生長激素促進長高的。