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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，一般身高是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，而增高藥對身高基本上是沒有什么幫助的，再者你已經十九歲，長高的空間比較小了。不過堅持努力還是有可能長高的。建議你平時多吃富含蛋白質和鈣的食物，保證睡眠質量，保持心情舒暢。同時多運動，像跑步，打球。
2016-03-06 12:01
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-03-06 11:10
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.
2016-03-06 08:06
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