孩子的睡眠習(xí)慣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有影響，包括睡眠時(shí)長(zhǎng)、入睡時(shí)間、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠環(huán)境等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.睡眠時(shí)長(zhǎng)：充足睡眠利于成長(zhǎng)，3歲孩子每天應(yīng)睡10-13小時(shí)。
2.入睡時(shí)間：生長(zhǎng)激素在睡后分泌，建議20時(shí)前入睡。
3.飲食：不偏食厭食、不暴飲暴食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.運(yùn)動(dòng)：多參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.睡眠環(huán)境：保持安靜舒適，溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。
家長(zhǎng)要關(guān)注孩子睡眠，幫助養(yǎng)成良好習(xí)慣，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)激素分泌過少，勢(shì)必會(huì)造成身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期

每個(gè)寶寶的習(xí)慣不一樣，我家的八點(diǎn)多就瞌睡了，但是起的早，七點(diǎn)就醒了，建議不要超過十點(diǎn)睡覺，保證晚上睡覺有十個(gè)小時(shí)。