健康指導：手腳冰涼是因為末梢血管血液循環不好，建議每天晚上用熱水泡腳十五到二十分鐘，平時要注意多運動，促進血液循環，洗熱水澡，少食生冷，不宜多用涼水，可以適當吃些辣椒也可以幫助促進血液循環。

您好！根據您所說的情況，我老婆晚上睡覺的時候手腳很冰涼，考慮與體質有關，建議您太太可以吃西洋參，性平和，可以單獨泡水飲用。還可以吃芝麻、花生。另外您平時可以多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

朋友你好一般的來說貧血和腸胃病患者,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導致手腳冰涼.勤運動.勤甩手：建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔.多補充維他命E.多吃含煙堿酸的食物：動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.多吃堅果.胡蘿卜.平時應堅持鍛煉注意保暖,

睡覺的時候手腳冰涼，中醫認為是氣血不足，從營養學的角度，考慮是嚴重的缺鐵，缺鐵進一步發展就會出現貧血，缺鐵性貧血，可能你愛人就有貧血的現象。建議加強鐵質的補充，中國營養學會，推薦最高每日攝取量50毫克，在缺鐵的情況下，建議你補足量，可以選擇紐崔萊鐵質葉酸片，維生素c，蛋白質粉。