我現在165cm，今年已經15周歲，想問...
2016-03-05 23:35
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我現在165cm，今年已經15周歲，想問怎樣才？我現在165cm，今年已經15周歲，想問怎樣才能長得很高？。
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你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.還有就是要多運動
2016-03-06 23:18
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回答1
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-03-06 21:03
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