懷孕時(shí)便秘可通過飲食、習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、外用藥物及就醫(yī)治療等方面改善，包括多吃蔬果粗糧、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用外用通便藥、必要時(shí)就醫(yī)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，以及粗糧，如玉米、燕麥等，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試，形成規(guī)律的腸道反射。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
4.外用藥物：如開塞露、甘油栓，能潤滑腸道，緩解便秘，但使用需遵醫(yī)囑。
5.就醫(yī)治療：若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況采取安全有效的治療措施。
總之，孕婦便秘需要綜合調(diào)理，在改善生活方式的同時(shí)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，以確保孕婦和胎兒的健康。

您好！每天定一個(gè)同一時(shí)間蹲側(cè)所、飯后吃個(gè)香蕉（香蕉起胃腸蠕動(dòng)最好）、多吃素菜和水果、油炸、辣、油膩物少吃、多喝白開水，蜂蜜水更好、少抽煙、少喝酒，戒掉最好；堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有改善的。不過孕婦都要有這樣的情況，做為家人一定要好好的照顧。

您好，從你的描述我推斷可吃些香蕉來潤腸來治療便秘的。也可喝些蜜水，多吃些紅薯和蔬菜。