強迫癥的患者雖然明知道自己不這是錯誤的行為，但是卻無法控制，影響到自己的學習和工作，更有甚者會讓患者失去學習能力和工作能力導致精神殘疾，這種后果都不是我們想要的，所以必須接受治療。1、再歸因：這個階段的目標是學習再歸因，即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。強迫性想法是無意義的，是腦部錯誤的訊息。患者要深切的去了解為何出現強迫性思維、實施強迫性行為。了解為何強迫思考是如此的強烈，為何無法擺脫它，這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關鍵。　　2、再確認：此過程的關鍵就是認清強迫癥的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的、全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的，且要經由專注努力才能達成。　　3、轉移注意力：是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕松的工作。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性行為，任何有趣的、建設性的行動都可以。

強迫癥與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。

強迫癥的危害較大，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。1、宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽，給患者以尊重、同情、安慰及理解。　　2、認知調整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認識，對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負擔，而且這種心理負擔又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質、結果及治療的各種措施，使患者消除顧慮，樹立治療的信心，從而積極主動地配合治療。　　3、不做完美主義者：強迫癥患者常常有完美主義性格，他們做事過于認真，追求完美，常常苛刻地要求自己，對自己做的點滴小事或錯誤也后悔自責。治療者應讓他們認識到自己處處要求完美的心態(tài)是不正確的，世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。

您好，強迫癥一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。