健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行科學(xué)減肥，對(duì)于您的情況有很大的幫助的。平時(shí)飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐少食，像燕麥、冬瓜、苦瓜均是不錯(cuò)的食材。運(yùn)動(dòng)方面建議您每天以連續(xù)運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上為宜，運(yùn)動(dòng)以散步、慢跑等為宜，主要要持久。

你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。建議少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。

您好，您描述的情況，考慮如有脾腎陽虛并伴有心氣虛的情況，中藥是治療的方法之一，可服用健脾補(bǔ)腎補(bǔ)氣的藥物治療，如桂附地黃丸等藥物長(zhǎng)期調(diào)理，也可選擇湯藥加減，效果更快，可起到通陽健脾補(bǔ)腎的作用。如您服用無效，考慮可能是您的用藥時(shí)間不夠，一般來說中藥都需要服用三個(gè)月到半年以上可起到調(diào)理作用。建議清淡飲食，服用藥物期間避免辛辣刺激生冷油膩食物，注意保暖休息，避免過度疲勞，熬夜，房事節(jié)制。