抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6－8次，中間稍休息。　　單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。

你好朋友別擔心,建議可以注意飲食營養,積極參加體育鍛煉就可以了,必要的時候可以采取手術來治療.

您好,建議你先去醫院檢查一下骨骺是否閉合,如果沒有閉合,請你一定要加強體質鍛煉,每天打籃球,打羽毛球,跑步,跳繩.注意飲食營養,及時補充鈣,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.一般就是在16后17歲時,實在是在自己無法長高或者長高緩慢情況下打生長激素的,必要時你可以打少量生長激素.以上是對“17歲女生怎樣長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!