多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。

紅細胞沉降率增高見于生理性的大于50歲者,病理性的活動性結核病,活動性風濕,結締組織病,腎炎及各類急慢性感染,嚴重貧血等,建議進行確定,對癥治療。食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。

病情分析：你好，血沉高的情況可有炎癥感染的情況或風濕免疫病一般可以采用消炎止痛藥物生活調理：不要勞累和著涼。