您好，很高興為你解答，快速減肥有反彈風險，并且對身體有傷害。建議注意飲食，少攝入高脂肪高能量食物，多參加體育鍛煉。以上是對“我被肥胖煩惱了很久很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，胖瘦主要與遺傳、體質等多方面因素有關，根據你描述的情況，考慮和久坐、缺乏運動有關，建議建議平時合理控制飲食，增加運動量，如三餐按時，減少高油高脂高糖飲食，油炸、油膩、甜飲料等，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐，每天堅持一定的運動量，跑步、爬山、快走等都是不錯的選擇，堅持就會有效果。

每個人對于肥胖都是很頭痛的啊，因為不容易減肥成功。減肥不是一件容易的事情，需要堅持鍛煉和節(jié)食。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥