多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。外出作業(yè)時應該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。

平時可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。俗稱發(fā)痧,古稱中暍。以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫及昏迷為特征的一種病癥,由于暴露于高溫環(huán)境過久而引起身體體溫調節(jié)機制的障礙所致。中暑后可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

注意中暑也是分為好幾種的，有的表現(xiàn)為發(fā)熱，也就是體溫升高，有的表現(xiàn)為熱痙攣，就是全身顫抖，嚴重時會造成意識喪失、臟器衰竭等，適當?shù)亩嗪人?，注意降溫，避免強光的直接照射，適當?shù)慕档褪覂葴囟燃皾穸鹊?，必要時到正規(guī)醫(yī)院的急診科進行診治。

中暑癥狀：高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛,頭暈,口渴,多汗,四肢無力發(fā)酸,注意力不集中,動作不協(xié)調等癥狀.體溫正常或略有升高.如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復.輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上.除頭暈,口渴外往往有面色潮紅,大量出汗,皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷,面色蒼白,血壓下降,脈搏增快等表現(xiàn).如及時處理,往往可于數(shù)小時內恢復.重癥中暑癥狀：是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命.這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣,熱衰竭,日射病和熱射病.