我吃芬蘭艾森吃了2個(gè)月瘦了10公斤，本來以為會(huì)拉個(gè)半死,結(jié)果還好并沒有發(fā)生.從沒有吃過中?提煉的東西所以一開始只有憑著試試看的心理.沒想到真的瘦了，大腿，小腿，腹部的都很細(xì)很細(xì)滴，嘿嘿

濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。

你好，減肥最重要的是少吃多動(dòng)跟體質(zhì)沒關(guān)系的，你可以選擇晚飯不吃平時(shí)做大量的運(yùn)動(dòng)減肥建議平時(shí)的飯量控制在7分飽，另外多吃蔬菜水果還要注意飲食的合理性，多喝水醫(yī)生詢問：請(qǐng)問一下平時(shí)你的飲食情況怎么樣那？有沒有暴飲暴食的習(xí)慣那？

早餐：全麥面包、雞蛋（可有可無）、豆?jié){（低脂或脫脂牛奶）、一份水果中餐：主食1兩（最好是粗糧）、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯睡前：脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶

鮮果草莓沙拉　　材料：一小碗草莓、一根香蕉、一個(gè)蘋果、一杯酸奶、適量的蜂蜜。>>秋季減肥選擇蜂蜜的5大原因　　做法：首先將蘋果和草莓都洗干凈，然后切成小塊，香蕉去皮切成小段，一起放在容器中然后倒入酸奶，最后調(diào)入適量的蜂蜜，一盤排毒養(yǎng)顏的水果沙拉就可以閃亮登場了。