有什么方法可以減肥
因為工作的關系，我幾乎一天到晚都是坐在辦公室的，可能由于缺少運動，導致我身上的肉很多，大腿也粗了很多，以前認識我的人見了我都說我肥了很多，前幾天去稱了一些既然有130斤，天啊，我以前才110斤，現在怎么這么肥啊。
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回答5
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-07 08:52
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回答4
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
2016-03-07 08:41
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回答3
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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你好朋友別擔心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問題歡迎您咨詢,我會及時為您解答.
2016-03-07 00:59
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好！你這個工作這么累一般是胖不起來的啊不然要靠運動減肥是有點難的，自己平時多吃點蔬菜清淡食物，飲食睡眠盡量有規律
2016-03-06 21:55
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等
2016-03-06 10:26
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