你好，想要預防臉上長老年斑建議注意日常的皮膚保養，因此，平時一定要注意防曬，出門涂防曬霜，多給皮膚補水和保濕，保持皮膚角質層的水分含量，還有就是用溫和的洗面奶清潔皮膚，可以多服用一些維生素，抑制黑色素的形成，注意多吃水果，不要重口味，祝你身體健康。

第一做好防護工作，如日照強的地方，涂防曬霜或打太陽傘；第二做好皮膚清洗護理，有條件定期去美容院做皮膚護理；第三注意多吃水果蔬菜，多飲水，日常飲食中吃些粗纖維或粗糧食品，保證大便通暢；第四多吃含有微生素E的食物，有條件的可吃些微生素E保健藥品；第五40歲以上的女同志，可以適當服用一些雌性激素。

多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

從中醫的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會出現性情急躁、心情郁悶、月經不調、失眠多夢等癥狀，只有內調外治，標本兼治，才能徹底治愈。洋蔥富含硫質和人體必需的維生素，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。

一定要注意防曬。不要亂用化妝品最容易導致臉上長斑的。多補充水分喝蜂蜜水檸檬水都很好的！建議你要做面膜哦含有玻尿酸成分的。多喝牛奶,豆漿,多按摩脖子,面部.促進血液循環,你有沒有發現身體有些地方流出的血是黑色的,那就是黑色素,只有循環血液,才能快速代謝掉.保持心情愉快.