你好，根據你的描述，你的心情不怎么好的樣子，不知道是不是遇到了什么讓自己不開心的事情了。自己要學會隨時的調整狀態。生活不可能一直一帆風順的，總是會遇到一些磕磕碰碰的，但是自己的心態才是最關鍵的，要用積極地樂觀的態度去面對人生的大小事物。不開心的時候做些自己喜歡的事情，去分散注意力，希望你幸福。

屬于內分泌失調的情況.調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

通過你的訴說，知道你最近心情不好，這樣會影響你的工作和學習等，對身體也不好，需要注意。有事多和父母以及朋友商量，得到他們的幫助和支持等；出去走走，吸收一下新鮮空氣，看看外面的環境，自己會得到放松；也可以買些好吃的，大吃一頓，好好發泄一下；安排好作息時間，好好休息。

其實每個人都會有心情不好的時候，心情不好，情緒就不穩定，甚至會做出一些傻事。每次情緒不好時自己先分析一下為什么會這樣？原因在哪里？是不是自己的原因，首先要從自己身上找原因，這樣才會讓自己懂得的更多。或者自己可以出去散散心，接近大自然，這樣就會好的。