兒科身高的計算公式是7x年齡70厘米，算下來應該是148左右你好，從你的描述來看，如果擔心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運動.

兒科身高的計算公式是7x年齡70厘米，算下來應該是148左右稍微有些偏低，但不是很嚴重，身高跟家長的遺傳有關，也跟后天營養和生活習慣有關，先天的無能為力，但我們可以從后天入手，同樣可以長高個子。首先要注意營養，但也不要營養過剩導致肥胖，平衡家長要掌握好，多吃高蛋白和含鈣量高的食物，建議一天一個雞蛋、一個核桃、喝小米粥（小米是目前所知含鈣量最高的植物）；其次要睡眠充足，每天保證8個小時；再次要適量運動，建議每天運動兩個小時，可以跑步打球游泳；最后要注意曬太陽，有太陽的時候多把腿和胳膊漏出來曬，天然補鈣。有時雖然先天不太好，但是如果后天養成良好習慣，同樣可以長高個，秀身材，基因就是這樣逐漸優化的。

你好，從你的描述來看，如果擔心長不高，除了要合理安排飲食外，必須保證充足的睡眠.多運動.