視疲勞會引起很多眼病，需引起足夠重視。要保護眼睛，需要注意多吃粗糧，多吃含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物來補充營養(yǎng)。另外要注意用眼衛(wèi)生，多做室外運動和眼保健操對你都有幫助。

你好，平時過度用眼，以及不科學(xué)的姿勢都是可以誘發(fā)視力下降和眼部疲勞的因此我建議多吃胡蘿卜，最好是上午吃，補充B胡蘿卜素和維生素A，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，不要偏食，注意科學(xué)使用眼睛，還有就是要經(jīng)常和綠豆湯

經(jīng)常上網(wǎng)造成的,長時間對著電腦,輻射加眼球周圍的肌肉不運動還有眼疲勞,出現(xiàn)了這些癥狀。以后上網(wǎng)時多喝綠茶和枸杞的茶,可緩解眼疲勞,上網(wǎng)每半個小時眺望遠(yuǎn)處,再伸個懶腰,防止身上的血液循環(huán)不暢。

怎么說呢？其實不存在什么保護眼睛的食物的，只能說這種食物可能對補充眼部所需的營養(yǎng)有幫助，如富含維生素A、但另外一個問題出現(xiàn)了，究竟吃多少能對眼睛有好處呢？還是要自己多多注意用眼衛(wèi)生，近距離用眼時間不可過長，每工作一段時間建議休息下，最好遠(yuǎn)眺群山和綠樹，沒有就仰望星空吧：）以下來自互聯(lián)網(wǎng)，僅供參考：長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。以上是對“保護眼睛的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。建議你多吃維生素A和β-胡蘿卜素，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。另外多喝水，多吃維生素c的水果，祝您健康