對于抑郁癥的治療是不分男女和老弱的，這是一種心理障礙，需要讓他們把不適情況情緒發泄出來。 建議先看一個精神心理門診，再就是應該盡早使用這個抗焦慮和抑郁的藥物。目前主要還是藥物治療和心理治療，可以舍曲林等藥物治療。抑郁癥早點治療效果較好，平時一定要注意按時吃藥，定時去醫院接受檢查。

心理分析：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺心理指導：你好,抑郁癥是精神類疾病,跟你的情況不想同，不要往壞處想積極面對生活,放松心情，多做運動

你好，首先你得先知道自己是什么程度，抑郁癥分輕度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好結合藥物一起治療，下面是抑郁癥自我治療小妙方：1、面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。2、找些事情做，轉移注意力。3、從記憶中尋找快樂。4、找朋友頃訴，加以發泄。5、大哭一場，盡情的流淚。6、冷靜的分析情況。凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定。8、運動有助于克服憂郁癥。

心理分析：抑郁癥的核心癥狀表現是情緒低落，興趣喪失，再者會有睡眠，食欲，注意力等表現。抑郁也常常會有一些軀體癥狀表現，如頭暈，胸悶等。心理指導：建議你需要進行心理放松，釋放你的焦慮抑郁情緒狀態，通過有規律的生活，運動，飲食和做一些自己愉悅的事情。自己難以調整，可以求助心理醫生進行建議治療。

心理分析：從留言看，你是有抑郁傾向，但僅僅從以上信息還不能確診為抑郁癥。如果真被確診為抑郁癥，只要積極接受治療，問題一定會得到改善。抑郁癥的治療一般用藥物治療和心理治療結合的辦法。心理指導：你可以先去心理科接受專業診斷，根據診斷結果再考慮療法。如果是輕度抑郁，你可以嘗試以下調試方法：第一，抑郁的人最顯著的一個特征就是一個人呆在一個封閉狹窄的空間，比如自家的臥室、衛生間等等，這時候，首先一定要改變這一個習慣，要走出這個封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。第二，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。第三，睡眠質量不好也是抑郁癥的一個表現，所以建議睡覺的時候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時間場合，隨時想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會逐步改善。第四，為自己找一點感興趣的事物。因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調節到生活工作中。第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因為肉類吃多了容易燥，對心境影響不好。第六，多與不同的人溝通，這一點是最有效最直接的解開內心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會開闊起來，抑郁也會不藥而愈。如果自我調節效果不佳，請盡快接受專業診斷與治療。

心理分析：嚴格意義上的抑郁癥需要病程達到3年，伴隨三低：情緒低（比如開心不起來）、興趣低（比如以前喜歡從事的活動突然間討厭，不愿意接觸人等）、求生欲望低（有輕生信念或者厭食、體重下降等）。按照你的描述的情況，你可能是抑郁發作或者輕度的抑郁。抑郁好比心靈上的感冒，積極的配合治療，積極面對工作和生活，端正心態，是完全有可能恢復正常的，希望你能對自己有信心！心理指導：建議你去正規醫院的精神科或者專業治療抑郁癥的醫院去進行相關的檢查、測試，積極配合治療，在康復期時，如有條件，可以同時選擇心理咨詢幫助輔助治療。祝早日脫離困擾！