你好，對(duì)于瘦臉瘦下巴，你算是找對(duì)人了。我在大學(xué)的時(shí)候才開(kāi)始愛(ài)美減肥，試過(guò)很多辦法，查閱了很多資料，最終堅(jiān)持做幾個(gè)動(dòng)作，持續(xù)了一個(gè)月左右，徹底變成小臉妹妹了呵呵。這里有一套動(dòng)作，但是其中幾個(gè)比較重要的，我給你加上重點(diǎn)符號(hào)，你一定要堅(jiān)持，每天就拿出五分鐘左右時(shí)間就可以了。記住，每個(gè)動(dòng)作維持20秒左右，每個(gè)動(dòng)作做5遍就可以。很簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持啊1，微笑的樣子，兩個(gè)嘴角往后盡量扯2，像獅子一樣呲牙，同時(shí)兩個(gè)嘴角也是盡量往后扯。（重要）3，左右輪換著撇嘴，每次也是盡量往后扯臉4，盡量張大嘴，做張開(kāi)閉合動(dòng)作，盡量感覺(jué)到臉部肉肉酸疼。（重要）5，仰頭向上，十秒鐘后再做第二遍。。。（重要）6，用舌尖圍著嘴部?jī)?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈，既鍛煉唇部肌肉同時(shí)拉伸下巴7，沒(méi)事的時(shí)候，做嚼口香糖的動(dòng)作，即使沒(méi)有口香糖，模仿那種動(dòng)作就行。這個(gè)可是隨時(shí)隨地都可以做的啊。

1，微笑的樣子，兩個(gè)嘴角往后盡量扯2，像獅子一樣呲牙，同時(shí)兩個(gè)嘴角也是盡量往后扯。（重要）3，左右輪換著撇嘴，每次也是盡量往后扯臉4，盡量張大嘴，做張開(kāi)閉合動(dòng)作，盡量感覺(jué)到臉部肉肉酸疼。（重要）5，仰頭向上，十秒鐘后再做第二遍。。。（重要）6，用舌尖圍著嘴部?jī)?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈，既鍛煉唇部肌肉同時(shí)拉伸下巴7，沒(méi)事的時(shí)候，做嚼口香糖的動(dòng)作，即使沒(méi)有口香糖，模仿那種動(dòng)作就行。這個(gè)可是隨時(shí)隨地都可以做的啊。

您好，不需要手術(shù)的，可以自己通過(guò)鍛煉來(lái)解決，要減肥的話，您可以通過(guò)合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來(lái)完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)，比如，晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過(guò)飽和吃的過(guò)晚，體育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的，對(duì)于您的雙下巴，您可以每天多做幾次，仰頭看天花板的動(dòng)作，每天堅(jiān)持。