您應(yīng)該是在日常的生活中攝入油膩的食物過多，加上缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的身體肥胖，您可以通過運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行減肥多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，你這可能是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致的沒有瘦下來。建議在日常的飲食中一定避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可，同時(shí)還要保證進(jìn)食有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐。此外還要經(jīng)常參加些相關(guān)的體育活動(dòng)。

一般情況下真的節(jié)食物是可以瘦下來的，但是就怕管不住零食的誘惑。但是你目前的年齡應(yīng)該還是學(xué)生，學(xué)習(xí)以及生長發(fā)育的需要量比較大，所以不建議通過節(jié)食減肥。

您好：依據(jù)您所提供的情況來看，您的這種情況最好是不要節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，您目前正處于生長發(fā)育的快速階段不適合節(jié)食減肥的。建議您最好是不要進(jìn)食較為油膩的食物，哪些垃圾食品最好是不要進(jìn)食，最好是多進(jìn)食一些含熱量少的綠色蔬菜類食物等，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗，長期保持熱量的負(fù)平衡可以達(dá)到減肥的目的。

你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣。建議做一些適量的運(yùn)動(dòng),比如長跑,跳繩,做仰臥起坐等等,而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好。