當發現自己得了宮寒后，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

你好這個情況不排除存在炎癥感染的可能，注意結合B超檢查一下子宮附件情況提問者對于答案的評價：askJEEU：

月經時間稍有點長，還算是正常的。

你好！白帶內帶血，排除月經中期的排卵期出血后，可常見于宮頸糜爛,子宮頸息肉、宮內節育器引起的副反應、粘膜下子宮肌瘤、重度慢性宮頸炎,宮頸癌等。建議你去醫院婦科進一步檢查,明確診斷后再治療.

建議做婦科檢查，B超檢查，排除有宮腔感染的可能。確定病因，對癥治療。