要想腸胃健康，切記飯后不要做這4件事！

腸胃健康的重要性已經不必多說，只要擁有健康的腸胃才能夠使自己擁有一個健康的體魄，才能面對生活和工作帶來的諸多挑戰。保養腸胃重在飯后，飯后有很多不該做的事對腸胃健康產生不利影響，希望大家能夠改正，接下來就讓我們一起來了解一下。

飯后有哪些事不該做呢？

1、吸煙

對于很多有吸煙習慣的人來說，飯后吸煙也是日常生活中難以改正的一個習慣。有句俗話這樣說，飯后一只煙，賽過活神仙，對于愛吸煙的人來說，飯后吸煙能夠帶來更多的快感和心理上的滿足。但是這種行為非常損傷腸胃健康，因為吃了飯之后腸胃蠕動加快，身體的循環就會變得更加的快，這樣煙草中的尼古丁等有害物質就會更容易被人體所吸收。所以為了腸胃健康，等待半小時到一小時再去吸煙會比較好。

2、運動

吃飽了才能運動，是很多人心目中的原則。也有老話支持，說飯后百步走，活到九十九。這句老話說的是飯后百步走，并不是吃完飯之后立馬活動，吃完飯之后立馬活動對于身體健康，尤其是腸胃健康影響是很大的。因為吃完飯之后身體的血液都集中在消化系統，胃腸道也在吸收營養的這樣一個過程。飯后立馬運動，血液就會集中在其他器官，影響消化，容易引發消化不良，長期消化不良就容易引發胃腸疾病。

3、吃飯后甜點

飯后甜點看似是一件非常正常的事情，但是這種習慣很是影響腸胃健康。因為飯后甜點中還有很多單糖類物質，當糖類物質是容易被小腸吸收的。但是經常會出現堵塞在胃部的情況，特別容易引發腹脹。另外經常吃飯后甜點也容易引發人的便秘，雖然腹脹能夠在接下來的時間有所緩解，但是便秘如果經常發生，就會容易產生其他腸胃疾病了。飯后甜點也包括飯后的水果，最好能夠隔一段時間再吃。

4、吃完后立馬睡覺

有些人喜歡在吃完飯之后立馬睡覺，或者是在睡覺之前吃很多東西，這種行為是非常影響腸胃健康的，就像無形的殺手一樣。如果吃完飯之后睡覺，就極容易引發消化不良的情況而消化不良，容易產生胃炎、腸炎等疾病。另外吃完飯之后就睡覺，還能夠引發人的肥胖，肥胖者也容易產生各種病癥。

以上便是4種飯后護理腸胃需要改正的壞習慣，是不能做的事。希望大家都可以做到，擁有健康的腸胃。