你好，自我護理適當的休息，規律的改變姿勢，避免彎腰抱東西，等等是為了減少癥狀，防止基本方法的復發。在必要時，可以在工作時使用腰圍，但應在休息時去除，以避免繼發性肌肉萎縮，并進一步加重腰椎的不穩定性。同時，應加強腰椎肌肉力量的訓練，提高無損傷肌肉的補充能力。在疼痛部位進行物理治療，用適當的技巧和力量進行按摩和按摩。用激素注射治療觸痛點。疼痛明顯影響工作和休息，可以服用非甾體抗炎藥，局部外肌松弛劑。祝你健康。

你好，這要考慮是屬于局部感染的癥狀，一般臨床建議及時的外科檢查，對癥治療，紅霉素軟膏試試吧

馬陸也是叫千足蟲，不咬人，但是不要用手來觸摸它，因為千足蟲雖然不咬人,但觸摸擺弄它時可分泌出能引起局部刺激的毒素,嚴重的可致明顯的紅斑,皰疹和壞死。你的情況現在好了一般就沒影響的，可以放心