你好：你主要是常出現做噩夢，有可能是個人體質比較差，氣血不足，形成的也可以采取一些方法進行調整的。治療方案：你可以盡量的注意好休息的同時也可以適當的用補氣養血膠囊臨睡覺之前也可以適當的按摩頭部。

您好，根據你的情況，睡眠多夢，睡眠質量不好，考慮是由于心血不足心氣亢盛引起的。可以適當服用養心安神的中藥來調理，比如天王補心丹，棗仁寧神膠囊，平時要注意不要思慮過多，希望我的回答對你有所幫助。

健康指導：睡眠質量差，建議你晚上臨睡前泡腳：黃芪、桂枝、當歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草功效：促進足部血液循環，具有解乏、活血的功效；通過足部不同反射區來改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時足浴15-30分鐘，注意事項：忌口服。兒童禁用；請放置兒童不宜接觸的地方。出血性疾病禁止使用。進行改善。

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

你的病情可能是神經衰弱引起的不適，二是植物神經功能紊亂的情況建議你可以合理調整你的睡眠口服安神補腦液或七葉神安片試試效果必要時到醫院復查就診的好