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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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蔬菜中不含脂肪,但如果是吃炒菜的話,蔬菜比較容易吸附油脂,也會攝入很多脂肪的。所以想減肥的話,就要飲食清淡,或者少食,尤其是不能吃零食。人每天都在消耗熱量,連睡覺都在消耗,運動量的增加可以消耗更多的熱量。但人每天吃的東西提供的熱量是一定的,只要消耗的小于攝入的,多余的熱量就會儲存在體內,日子久了,就會發現體重增加。同樣,只要消耗的大于攝入的,就會提取身體中儲存的能量,就會逐漸消瘦。
2016-03-07 06:42
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,這個情況關鍵不是說多吃蔬菜不長胖。而是多吃青菜來替代其他的一些主食之類的。否則青菜就算熱量少但是還是會增加熱量的。你多吃反而會發胖的。注意第一是要多吃青菜的情況下少吃主食等。注意不要吃油膩的以及零食、第二是要多運動才行的
2016-03-06 23:39
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好,減肥是個慢工程,急不得的。建議:平時注意自己的飲食,要控制,晚上不要吃飯;多加運動。相信自己,不要過于著急!
2016-03-06 22:45
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