搖呼啦圈，呵呵，每天堅持搖1000個，也就大概15分鐘，很容易堅持。選擇質地比較重的呼啦圈，開始搖的第一周，會把腰腹部打的很疼，甚至會青，但是一定要堅持，過了第一周就好，后續就沒有這么疼的感覺了。

長胖了，以前的衣服都不能穿，勉強穿進去的，坐著又覺得緊的慌了，兩個月前瘦是一種懷念的感覺了，還好現在瘦下來了·(*^__^*)嘻嘻……說到減肥，減肥藥應該是不愛動，但渴望變瘦人群的首選，可是減肥產品選的不好真是痛苦極了，我第一款用的一種三百多一盒的減肥藥，被鼓吹的很好，下了很大決心才接受這款減肥藥，天知道心跳維持在130的感覺，想喝水想的不行了那種感覺。在之后的一年里，我沒想過使用任何的減肥產品，減肥就靠一時興起的絕食，但是靠那么點小插曲是解決不了根本問題的啦！記得那天天氣很不錯，喜歡逛街的我喊了好姐妹出門，逛到一家新開的衣服小店，店主看都沒自己看我一眼就說沒我穿的號，當時那個傷心呀，恨不得找個巨型漢堡包鉆進去吃撐死算了。也不知道是怎么回到家的，我打開電腦拼命的搜尋各種關于減肥產品的訊息，當時覺得就算心跳130，可要堅持吃到瘦，我得去那家店買上一堆衣服，不管喜歡的還是不喜歡的，我可憐的自尊心呀！兩個月前我還很胖，現在163，47公斤了，喜歡在鏡子里看自己了，O(∩_∩)O~，找好的減肥產品要多看看買過的前人的描述，不能靠看廣告說明！黃婆賣瓜哪有自己不夸自己的呢！選減肥產品可以減肥藥排行榜看看www.daotaobshc.com

你好，自己要注意練腹部的肉肉。建議你自己要多參加運動，自己可以在家或者合適的地方做仰臥起坐來減少自己的腹部的肉肉，不過自己要堅持，飲食上應盡量少吃糖類多的食物，零食要控制好，養成規律的休息的時間作息的習慣。

節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步至出汗為止。一日三餐定時定量，堅持下去定見成效。

要多參加運動，自己可以在家或者合適的地方做仰臥起坐來減少自己的腹部的肉肉，不過自己要堅持