你好，在飲食上下點(diǎn)功夫吧平時注意飲食，你是學(xué)生，跑步什么的也可以的以上是對“我現(xiàn)在有點(diǎn)肥胖想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議你在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素運(yùn)動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿。

運(yùn)動減肥通過運(yùn)動的方式減肥，不僅可以達(dá)到減肥目的，還可以強(qiáng)身健體，所以一直以來都是減肥人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動都是有效的運(yùn)動減肥的方法。運(yùn)動減肥的原理是通過運(yùn)動，燃燒體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減肥目的，這里要說的是一次運(yùn)動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運(yùn)動的方式減肥，必須長期堅持，而且建議運(yùn)動之前吃得少一點(diǎn)，運(yùn)動之后千萬不要吃飯，實(shí)在很餓就吃點(diǎn)水果即可。

你好！你的病史已閱，想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當(dāng)控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉療法相結(jié)合，養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，多吃果蔬類食物，并且要長時間堅持。

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品6、多運(yùn)動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的