健康指導(dǎo)：您好，您在外面吃飯時(shí)建議少吃辛辣易上火之物，多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，多吃芹菜、核桃仁、香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、糙米、胡蘿卜、紅薯等，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用;

便秘多由于飲水過(guò)少、腸管蠕動(dòng)較弱及排便不及時(shí)等所致，長(zhǎng)期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變可先服用一段時(shí)間的果導(dǎo)片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)了，關(guān)鍵是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，定時(shí)排便應(yīng)該格外注意些

健康指導(dǎo)：對(duì)于首先要停止吃藥，吃藥會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，會(huì)加重便秘。同時(shí)除了多吃水果外，平時(shí)要多吃一些蔬菜，特別是一些含膳食纖維高的蔬菜，如山藥，藕，韭菜等，同時(shí)要多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)喝些酸奶，對(duì)緩解便秘有幫助

健康指導(dǎo)：您好，像您這種情況可以多吃一點(diǎn)青菜類(lèi)，少吃大魚(yú)大肉的東西，另外水果天天吃，多吃一些富含維生素的青菜，比如胡蘿卜等，其次去藥店買(mǎi)一點(diǎn)番瀉葉，如果便秘好久的話(huà)可以泡水喝一些，但是不要長(zhǎng)期喝。

健康指導(dǎo)：一般而言，如果是長(zhǎng)期便秘的，是需要考慮是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的可能的，但是也不排除是由于疾病引起的，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的，少吃一些不易消化的，堅(jiān)硬的食物的，可以適當(dāng)?shù)脑黾铀卟说臄z入的，多吃一些粗糧等的