造成腳抽筋的主要原因有：　　(1)局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張.　　(2)環境溫度突然改變.　　(3)情緒過度緊張.　　(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡.　　(5)飲食中的礦物質（如鎂,鈣）含量不足.如何減少腳抽筋的機會：　　(1)注意鈣質的補充：青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋.　　(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動.　　(3)睡覺時注意兩小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手腳有暖意.

多吃谷維素B1和營養食品,每天堅持鍛煉就可以,多吃粗糧,特別嚴重時可去醫院咨詢.

您好：頭皮屑是由于細胞壞死脫落后產生的,一般性的情況的話是不需要治療,只要平時的注意衛生,勤洗頭,避免用手指甲去抓就可以的；平時的工作要注意勞逸結合,避免過度的勞累,注意休息和睡眠,多飲水等；

你好,首先考慮你可能是消化不好的.那么這樣的話,你就要吃一些清淡的,但是要有營養的,然后吃一些高蛋白,高熱量的.平時最好注意多運動,增強抵抗力.注意飲食和睡眠的規律不要熬夜,注意保暖就可以的祝健康!