您好,患者為腰椎間膨出,本病是因椎間盤變性,維環破裂,髓核突出刺激或壓迫神經根,馬尾神經所表現的一種綜合征,椎間盤退行性變是基本因素,積累傷力,遺傳因素,妊娠也是其病因.臨床上主要表現為腰痛,坐骨神經痛,馬尾神經受壓等癥狀.影像學檢查主要表現為L3/L4,L4/L5,L5/S1椎間盤病變.本病80%的病人可經非手術療法緩解或治愈如絕對臥床休息,持續牽引,理療推拿按摩,皮質激素硬膜外注射；經皮髓核切吸術,非手術治療無效可選擇手術治療,治療期間注意不劇烈活動,不影響其他功能.平時注意不要干太重的體力活啊,以免再次發作.其他的日常生活可以照常的.患者目前可能不適應過多鍛煉.

您好,,這是中老年常見的骨科疾病.一般采用保守治療,但經過保守治療后（例如臥硬板床,牽引,推拿,針灸,理療,局部封閉口服中西藥等方法）效果不理想,可以考慮微創治療.隨著醫學科學技術的不斷發展,微創治療技術得到了越來越廣泛的推廣與應用.像臭氧髓核消融術,激光針刀技術,膠原酶溶解術,低溫等離子消融術等,這些微創技術對腰椎間盤突出,腰椎間盤膨出,膝關節骨性關節炎,骨質增生,肩周炎,腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準確,靈活,安全系數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點.我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的病情,給您制定適合您的治療方案,祝您早日康復!

您好：您的是頸椎間盤膨出癥吧,一般的頸椎間盤突出癥都是因為現在的不良的生活習慣造成的,如上網過多,不良的生活姿勢.只要注意生活中的細節頸椎間盤突出癥的癥狀都會減輕.建議：工作和生活中盡量的少用電腦,少打麻將,注意坐姿.頸椎的運動主要有六種：旋轉,后仰,前屈,雙手放在后腦和頸椎做對抗,雙手放在前額和頸椎的對抗.嚴重的可以做理療,針灸,按摩,等主要是注意生活的細節習慣問題,改掉不良的姿勢

你好：目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.平時應注意：堅持日常腰,背,腹肌肌力鍛煉是預防腰,背部疼痛,椎間盤突出的有效方法.1,動髖：仰臥,兩腿伸直,現將左足向足的方向猛伸,同時右腿向頭的方向一縮,此時骨盆左低右高,雙側交替30~50次.2,蹬足：仰臥位,盡量屈髖屈膝,足背勾緊,然后足跟向斜上方蹬出,并同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下,再還原,先健側,后患側,10~20次.3,艦式運動：俯臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側,掌心向上,吸氣同時將頭,上身軀干,兩腿,雙臂,盡力抬起,屏氣保持,以不勉強為限,吸氣慢慢還原,反復6次.4,船式運動：仰臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側,掌心向下,吸氣同時將頭,上身軀干,兩腿,雙臂抬起,頭與趾同高,屏氣盡力保持以不勉強為限,呼氣慢慢還原,反復6次.5,橋式運動：仰臥屈髖,屈膝,雙足平放床面,吸氣同時收腹,提肛,伸展膝關節,屏氣保持5秒,呼氣還原,反復6次.6,伸腰：站立兩腳與肩同寬,腰后伸,逐漸增大幅度,6次.以上所有運動均量力而行,在無痛范圍內進行,從肌肉等長收縮（靜力性）到等張運動及抗阻練習,循序漸進,持之以恒,方能見效.以上是對“腰椎間盤第五第六膨出適宜的鍛煉方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個需要注意溫柔一點點啊.否則適得其反啊.腰椎間盤突出癥家庭鍛煉法：1.反復搓腰：將雙手分別放于同側腰大肌處,由上向下,再自下而上反復搓10-15次,以雙側腰部發熱為度.2.爬行訓練：四肢呈爬行狀,先后做弓腰,沉腰動作.然后側身左(右)手摸左(右)足,揚手轉身等動作,最后將雙手著地,作爬行動作,每天堅持30分鐘.3.飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.4.團身運動：仰臥于床,先后做屈髖,屈膝,仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次.此運動可與飛燕式隔日交替進行.5.退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右.這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態,恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動,可幫助解除小關節粘連.6.挺腹療法：每日做挺腹運動數十次,一方面加強腰背肌的鍛煉,另一方面使椎間隙及纖維環,椎間韌帶發生旋轉,牽拉,產生周邊壓力,突出物易于回納,可使椎體關節回復解剖功能位,達到適應狀態.需要提醒的是,每個人的個體差異不同,從中選擇適合自己的一,兩個方式鍛煉.在此過程中,注意安全,年長者應在家人陪護下進行為妥.