恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整,進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒,適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多參加社交活動.

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的藥物治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好，這個的話，自己不要太焦急，放松一些。建議你自己不要太多想，自己慢慢的來注意調節就是會好的，鼓起自己的勇氣來是會好很多的，多和別人積極、主動一些來交流是必須的，自己可以微笑一些是會減少自己的緊張的情緒的

樹立自信心，多鍛煉，多參加集體活動，另外我建議你最好接受心理輔導

對這恐懼癥用中醫的傳統枕療+芳香療法進行治療、現代相關研究證明芳香療法對心理狀態的調整是很好的、因為藥物的服用有著很多的毒付作用、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。