您好,不管什么都要適量的,不是吃的越多越好的.

你好,能起到一定美容作用.

你好，每天吃紅羅卜對(duì)身體是有好處的，祝你健康！

可以補(bǔ)充.

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.【食物來(lái)源】正常人的平衡飲食,每日可供人體約10-20毫克鋅,但只有2-3毫克可被利用.影響鋅吸收的主要物質(zhì)是植物酸,它在腸道內(nèi)能和鋅形成不溶性的鹽.大量的食物纖維素對(duì)鋅的利用也有影響.要保證體內(nèi)有足夠的鋅,首先從調(diào)整飲食入手.動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚(yú),肉,肝,腎,以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅者可在膳食中合理搭配兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下,每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn).但多汗的兒童,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣,瘦肉,魚(yú)蝦及動(dòng)物內(nèi)臟等,也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑,如葡萄糖酸鋅.此外,還可服用一些中藥,如黃芪,大棗等,有補(bǔ)氣斂汗的功效.