最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多以上是對“我26歲身高一米七五！體重60公斤！我想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，根據你的身高體重應該在140斤左右，想長肉就得飲食多樣，均衡營養。充足蛋白質、維生素、礦物質，保證飲食營養平衡，滿足身體需求；三餐吃好，中間要加餐，加一些牛奶、面包、餅干等高能量的食物。多吃主食，晚睡前喝一杯牛奶等。

想長胖就多補充營養，多休息，少活動。建議要控制住體重，長的太多了再減的話就會比較困難了。

健康指導：加強營養，多做運動，食物多樣化，多吃高蛋白質，高維生素，高熱量食物，蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蔬菜水果，多吃含鋅豐富的食物可以改善味覺功能增加食欲牡蠣，花生，核桃，瓜子等，養成良好生活習慣，適量吃些肥肉，巧克力等，戒煙酒，保證充足睡眠。