你好朋友，這個屬于腎虛的情況，注意平時多喝水，注意保暖，避免勞累，用六味地黃丸，或者是壯腰健腎丸治療幾天看看，同時合理安排平時的飲食起居，避免不良習慣

你好，腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.建議另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇.對于時間比較充裕的腎虛患者,在醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是腎陽虛引起來的表現，腎中的陽氣不足，臟腑及性功能下降，就會造成你所說的表現。這種情況可以采取溫陽補腎的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。

陽虛：腰酸痛且發涼，手腳冰涼、冰涼、尿頻多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以泡些蟲椹草喝，這種中草藥有填精補腎，補腎氣虛的作用。滋補腎陽的藥物可以考慮的是金貴腎氣丸