有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。開發智力的食物：一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

對寶寶好的食物有,魚,雞蛋,瘦肉,小米粥,水果有：蘋果,桂圓,葡萄,堅果有核桃.還有各種蔬菜.這些都是對寶寶的成長和發育比較好的食物.

營養全面就可以了，但是不要每次給小孩吃的太飽，基本7成飽就可以了，給小孩吃的太多飯，反而會給小孩子的智力成長造成障礙，容易昏沉，反應遲鈍，思維緩慢等。

您好，對于寶寶來說，飲食方面最主要的要均衡和全面，不挑食和偏食，各種營養都要全面搭配。這類寶寶現在正是在長身體的時候，特別注意要多吃一些魚，蛋，蝦類的高蛋白食物和一些高鈣食物，對于大腦和骨髂的發育是特別重要的。至于孩子的智力發育方面，可以讓寶寶吃些堅果類，要多吃核桃，魚類尤其是深海魚，對寶寶大腦發育較好，另外，還可以適當的補充DHA。有問題再聯系，祝好。以上是對“吃什么對小孩子智力和身體有幫助？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，孩子多吃點堅果類的食物對大腦發育好的，尤其是核桃，松子，花生一類的，當然孩子太小的話，也不能吃太多的。平時營養要全面的，多吃點新鮮的水果蔬菜，再一個也要多戶外接觸人和事物，孩子比較聰明。