便秘首先注意排便習慣和生活習慣的問題.引起便秘的原因有很多，同時便秘也會引發其他的疾病。平時可以多喝點綠茶，并要增加飲水量,最好是熱水藥物上可以試試麻仁丸，多吃點蜂蜜，再將開塞露、甘油外用;對您這樣的情況比較好。

您好，便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。建議鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。以上是對“我是習慣性便秘請問有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，最好的治療就是食療法了，但是要堅持。宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。平時應多喝開水，有助于大便的軟化。適當吃一些有潤腸通便作用的食物、如蜂蜜、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。其次，你在很難受的時候也可以適當的喝點香油，但是注意適量，多喝會引起拉肚子的。其次，含有黃金益生源的酸奶加上獼猴桃也可以治療便秘。

你好患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了。

便秘首先注意排便習慣和生活習慣的問題.引起便秘的原因有很多，同時便秘也會引發其他的疾病。平時可以多喝點綠茶，并要增加飲水量,最好是熱水。藥物上可以試試麻仁丸，多吃點蜂蜜，再將開塞露、甘油外用;對您這樣的情況比較好。