失眠病人注意什么？
最近我失眠了，每天早上醒來都是昏昏沉沉的，很難受，工作效率也不高，挺難受的，由于工作原因，我還沒有到醫(yī)院治療，并且我最近出現(xiàn)了輕微的掉頭發(fā)的想象，我想在網(wǎng)上了解更多的治療方法
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫?zé)崴菀慌菽_，促進(jìn)睡眠。同時(shí)睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時(shí)心情要開朗一些，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就放在心里不舒服。當(dāng)覺得心情不好時(shí)，可以找朋友交談，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣對你的心情調(diào)節(jié)會有所幫助。
2016-03-07 16:46
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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