你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.

根據你說的情況應該是屬于心脾兩虛引起的失眠表現。治療應該是要益氣健脾，安神養心，你可以服用歸脾湯合安神補腦液治療看看。

學習工作壓力太大長期精神緊張生活時間不規律想事情太多等都會造成失眠。建議你可以試試這幾種方法：一、睡前將白天的事情與衣服一起.

你好！導致睡眠不好的因素很多，你屬于腦神經衰弱的傾向，要及時的對癥治療，平時要保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，睡前可以通過溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。以上是對“經常失眠怎么回事啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好一般來說你的情況主要是要考慮是屬于心脾失養導致的失眠的癥狀治療方面是可以考慮使用點滋補氣血安心神的藥物進行治療一下就是可以的一般來說你的情況是可以使用點滋補氣血的歸脾丸加上點安神定志的朱砂安神丸進行配合治療一下就是可以的效果是很不錯的祝你健康